靜思碼途

卡爾・紐波特 在《深度工作力》裡有個論點讓我印象很深：專注力是一種肌肉，而現代人讓這塊肌肉退化的方式，叫做「拒絕無聊」。

等電梯的三十秒滑手機、排隊時滑手機、上廁所也滑手機。每一次我們用刺激填滿空白，大腦就少一次練習「安靜」的機會。久而久之，我們連看一本書二十分鐘都做不到。

他的建議很簡單：刻意留一些無聊時刻給自己。排隊時就排隊，走路時就走路，讓思緒有地方放空。這不是浪費時間，是在重新訓練一塊很重要的肌肉。

深度工作的能力，不是從工作時才開始培養的，而是從你願不願意對無聊說「是」開始的。